内容简介
9个危险颈椎的一样平常行动（真人树模）、
12项远离颈椎病的自主运动（影片教学），
台湾运动医学权威、復健科资深主任医师──Dr.53 林颂凯
不开刀自癒颈椎，帮你找回恬静每一天！
天下卫生组织宣布的「全球十大顽症」，颈椎病名列第二名，每10人中有6位有颈椎�。≌饩皇俏Ｑ运侍�。当你以为只有晚年人才会得颈椎�。从型吠础⒃窝！⒓缇悲i痛紧绷、注重力无法集中等症状？着实你有可能已罹患颈椎病！
近几年，不只50岁以上中晚年人罹患容易颈椎病，20～30岁年轻人的病例也激zeng，其中以上班族、低头族为高危险族群！因此，岂论你是长年受颈椎问题折磨的患者，或是想要预防颈椎病，都市需要这本书。
台湾运动医学权威、復健科资深主任医师──林颂凯医师，他从颈椎病的疼痛机制、颈椎问题从哪裡来，到远离颈椎病的12项自主运动、一样平常「吃睡坐动想」，清晰易懂的准确知识，轻松学习的矫正技巧，资助你有用舒缓疼痛、不适，不开刀！自癒颈椎病、离别肩颈痠痛麻！
◎颈椎病和你想的纷歧样！这些症状都有可能是罹患颈椎病
影象力减退、胸闷、头痛、耳鸣、视线模煳？
颈椎病可不只是「颈椎骨刺」而已，它影响的规模涵盖全shen，
看了许多科门诊都查不出病因？很可能是颈椎病在作祟！
◎ 一样平常生涯「吃睡坐动想」，所有与颈椎病密不行分
【Eat】5大地雷食物，使你颈椎病一连恶化……
【Sleep】睡觉姿势，透露出颈椎的求救讯号！
【Sit】久坐使用电脑？颈椎病高危险群就是你！
【Action】错误的运动行动、姿势，天天蹂躏糟踏你的颈椎。
【Think】颈椎病引发焦虑沮丧，造成恐怖的恶性循环。
◎ 可能有颈椎�。靠从捌晕壹觳狻阁π肥帧梗�
最近以为挂在脖子上的事情识别证、领带很重？
经常肩颈僵硬、痠痛，压特定部位还会痛？
就算an摩、热敷也没用，没多久又再犯？
──简朴、快速分辨你有没有严重颈椎病。
◎注重！颈椎病男女症状大差异
復健科门诊约30～40%为颈椎病患者，男女比例相近，症状却大差异！
男性♂多数是颈部痠、痛、麻、肌肉僵硬紧绷的「颈部症状」，或是上肢肌肉无力、肌肉萎缩等「神经根症状」。
女性♀多数是陪同眩晕、头痛、耳鸣的「椎动脉症状」，或是引发视力模煳、吞嚥难题、胸闷、心悸、胃食道逆流、失眠等「交感神经症状」。
12项远离颈椎病的自主运动（影片教学），
台湾运动医学权威、復健科资深主任医师──Dr.53 林颂凯
不开刀自癒颈椎，帮你找回恬静每一天！
天下卫生组织宣布的「全球十大顽症」，颈椎病名列第二名，每10人中有6位有颈椎�。≌饩皇俏Ｑ运侍�。当你以为只有晚年人才会得颈椎�。从型吠础⒃窝！⒓缇悲i痛紧绷、注重力无法集中等症状？着实你有可能已罹患颈椎病！
近几年，不只50岁以上中晚年人罹患容易颈椎病，20～30岁年轻人的病例也激zeng，其中以上班族、低头族为高危险族群！因此，岂论你是长年受颈椎问题折磨的患者，或是想要预防颈椎病，都市需要这本书。
台湾运动医学权威、復健科资深主任医师──林颂凯医师，他从颈椎病的疼痛机制、颈椎问题从哪裡来，到远离颈椎病的12项自主运动、一样平常「吃睡坐动想」，清晰易懂的准确知识，轻松学习的矫正技巧，资助你有用舒缓疼痛、不适，不开刀！自癒颈椎病、离别肩颈痠痛麻！
◎颈椎病和你想的纷歧样！这些症状都有可能是罹患颈椎病
影象力减退、胸闷、头痛、耳鸣、视线模煳？
颈椎病可不只是「颈椎骨刺」而已，它影响的规模涵盖全shen，
看了许多科门诊都查不出病因？很可能是颈椎病在作祟！
◎ 一样平常生涯「吃睡坐动想」，所有与颈椎病密不行分
【Eat】5大地雷食物，使你颈椎病一连恶化……
【Sleep】睡觉姿势，透露出颈椎的求救讯号！
【Sit】久坐使用电脑？颈椎病高危险群就是你！
【Action】错误的运动行动、姿势，天天蹂躏糟踏你的颈椎。
【Think】颈椎病引发焦虑沮丧，造成恐怖的恶性循环。
◎ 可能有颈椎�。靠从捌晕壹觳狻阁π肥帧梗�
最近以为挂在脖子上的事情识别证、领带很重？
经常肩颈僵硬、痠痛，压特定部位还会痛？
就算an摩、热敷也没用，没多久又再犯？
──简朴、快速分辨你有没有严重颈椎病。
◎注重！颈椎病男女症状大差异
復健科门诊约30～40%为颈椎病患者，男女比例相近，症状却大差异！
男性♂多数是颈部痠、痛、麻、肌肉僵硬紧绷的「颈部症状」，或是上肢肌肉无力、肌肉萎缩等「神经根症状」。
女性♀多数是陪同眩晕、头痛、耳鸣的「椎动脉症状」，或是引发视力模煳、吞嚥难题、胸闷、心悸、胃食道逆流、失眠等「交感神经症状」。