▲图/放心抗疫医起来，尊龙凯时有您们一同守护真好！。

新冠疫qing起升沉伏，各地发生个案数宣布，让我们对数字变得敏感，qing绪经常也随之起舞沸腾。
在医疗界服务的我们都在履历生涯变换，事情状态有不小的改变，也乘载着病人的qing绪，更夹杂着对未知的担忧。

【照顾病人的同时，我们也需要自我照顾】
压力之下，负向qing绪交替泛起都是很自然的，我们可以实验去感受自己在qing绪上的转变
现在，我以为好_____ (也许是急躁、张皇、焦虑、恐惧或是恼怒等)

让自己放心、清静下来，我们可以实验…
轻轻的闭上眼，注重着自己此时现在的呼吸，把注重力放在空气从鼻腔进来，感受到shen体吸饱了空气，然后轻轻缓慢的吐掉，重复做几个训练。

我们也可泡杯喜欢的咖啡，注重注入热水后，有些膨胀的咖啡粉，品尝一下冲煮后的咖啡，注重舌尖上与鼻腔上感受到的是花香或是酒香，也许有些焦糖或是黑巧克力味呢！

我们可以做获得
刻意地把注重力停留在此时现在的视察，断开自动化的头脑与qing绪滋扰，进而放松下来，我们会发现我们可以做到，也可以助人与自助！
保持社交距离，但不必社交疏离，换个互动方式联系

不聚餐与不群聚，我们仍可以与亲友保持联系，可以是近照、生涯影片或视讯!
与珍视的人分享生涯，好的坏的都不拘。维持配合的话题，转达体贴，知足与回应相互的需要。

我们会一起走过，有您们一同守护真好！