▲图一/伤风时强烈运动，可能导致严重康健价钱。 图二/2018年阿根廷布宜诺斯艾利斯青年奥林匹克会统计。 图三/伤风时运动体现可能变差。 图四/伤风影响多种心理系蚦hang�

经常听到尊长传诵＂重伤风时去运动出出汗隔天就好了＂的谣言，信托许多人听了会以为是应gai是错误，却不知道gai怎么去反驳。事实上，伤风对运动选手的影响之大真的超乎我们想象，刘又铨医师提到以下三点：

1. 选手就医，四成就诊由于伤风
许多选手在角逐前由于训练量zeng加、免疫力下降、压力过大等种种缘故原由而伤风、甚至发烧的也司空见惯。凭证刘又铨医师在2018年跟中华队到阿根廷布宜诺斯艾利斯加入青年奥林匹克运动会时统计，来就诊的运动选手有靠近四成是由于水平纷歧的伤风。选手与教练wangwang不够重视伤风这件事qing而容易视之，事实上伤风对选手的影响之大真的超乎想象。

2. 伤风时运动体现可能变差
2016年一项针对长跑运动yuan的研究指出，19%的选手可能在赛前一到两周伤风，有7.5%的选手会发生全shen性症状，也就是俗称的重伤风。这些重伤风的选手比起其他选手，有两倍的时机无法完成角逐。相关研究也透过实验证实，伤风的状态下会让运动yuan的体现变差，如肌力下降、肌耐力下降、肌肉组织获得能量能力降低、神经肌肉控制能力下降和运动（心肺）耐力下降。

3. 重伤风时强烈运动可能导致严重康健价钱
伤风的时间shen体的温度调治功效会发生转变，虽然发烧可能抑制细菌病毒的生长，但在体温失调的qing况下，也可能会zeng加中暑或其他热危险的发生率，并zeng加支气管和细支气管粘膜的敏感性，这也有可能导致气喘发作，没有气喘的人也可能发生类似气喘的症状。然后肌肉受到病毒影响，获得养份和能量的能力都市下降，这时间举行强烈运动，更容易导致横纹肌消融，甚至发生种种运动危险。最后，伤风时容易使shen体脱水及发生电解质异常、心血管功效异�：推⒃嘀状�、肠胃型伤风等症状。

基于以上理由，刘又铨医师不建议在伤风，尤其是有全shen性症状的状态下举行高强度运动或是训练，若是症状缓解，要举行训练时应gai注重选手的症状及体现，循序渐进zeng增强度，在选手有不适qing形时就要起劲介入调整。虽然怎么调整训练现在并没有尺度可以依循，可是教育选手客观表达自己的症状，教练及防护yuan适时遵照选手状态改变课表应gai是最理想的状态。对于一ban民众或是运动喜欢者来说，在轻度伤风时举行中等强度的运动大部门是清静的，可是应gai遵照shen体状态，适度降低训练量及训练强度，若是有头晕、心悸、胸闷、或是shen体不适的时间就应gai连忙阻止，并追求专业的运动医学专家协助。

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Dr.6 刘又铨医师 https://dr6666.blogspot.com/2020/04/blog-post.html?fbclid=IwAR3H42bo3hHh44XxjAAvjeE3QcxyHAvBcT2VrQklY98me3bdyjyBxpTAnEA&m=1